Tavoitteet treenaukselle. Mä olen tällä hetkellä aika hemmetin rapakunnossa. Vatsalihaksia ei ole, olemattomien vatsalihasten vuoksi ei ole myöskään ryhtiä ja selkä on myös olemattomien syvien vatsalihasten vuoksi aivan kireä/jumissa/löysä ja mitähän vielä.
Juosta jaksan tuskin 100 metriä enempää kunnolla ja pidemmät lenkit saa jo hien pelkästä ajatuksesta päähän.
Vatsalihakset mulla katosi sen sileän tien kun lääkäri päätti että synnytän leikkaussalissa. Sen jälkeen ei olla treenattu ollenkaan lihaksia, päivittäisten rutiinien mukana sinne jotain hyvin hyvin pientä on saattanut tulla. Ja tästä johtuen koko muu kroppa on aivan sekaisin.
Päätinpä tehdä tavoitteet itselleni:
1. Vatsalihakset; kesäkuussa vatsalihaksia tulisi jaksaa tehdä puhtaasi 70.
Sekä syviä että pinnallisia.
2. Selkälihakset; kesäkuussa 80.
3. Punnerrukset: kesäkuussa 50.
4. Kyykyt; normaalit kyykyt 50 ja askelkyykyt 50.
5. Juoksu; 1km juoksua kunnolla.
Tavoitteet on kerrottu ääneen, joten en voi luistaa asiasta. Pitäkää peukkuja että edes lähelle päästäisiin.
Kerron maalis-huhtikuussa mikä on tilanne ja alkukartoituksen olen jo tehnyt, josta tulen teille kertomaan vähän myöhemmin mikä on todellinen lähtötilanne.
Xoxo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti